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Aquafitness für 50+

Beginn:
6. Mär 2018
Kurs-Nr.:
FE-168 A
Preis:
72,00 EUR pro Person
Ort:
Hallenbad Fehmare

Beschreibung

FE 167 und 168 Aquafitness für 50+

Im Wasser geht alles wie von selbst. Aquafitness ist ein ideales Fitnessprogramm für die Generation 50+.

Unter Wassergymnastik versteht man ein Ganzkörpertraining mit rhythmischen, gesunden und gelenkschonenden Übungen im Wasser. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur, durch den Widerstand des Wassers, gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

Im Wasser ist die Bewegung von Natur aus langsamer und so kann man kaum stürzen, da das Gewicht des Menschen im Wasser geringer ist.

Bewegungen im Wasser sind entspannend, daher sind Aquafitness - Kurse besonders bei Senioren oder bei Schwangeren beliebt und können auch zur Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen eingesetzt werden.

Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Die Volkshochschule Fehmarn bietet Kurstermine dienstags und samstags an.

Leitung: Larissa Schuldt

Ort: Burgtiefe, Hallenbad "Fehmare",

Beginn 06.03.2018,

Zeit: 18.30 bis 19.30 Uhr,

Gebühr: 72 € für 10 Veranstaltungen.

Anmeldeschluss jeweils 7 Tage vor Kursbeginn.


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